CONSEJOS PARA UNA ALIMENTACIÓN SANA PARA EL DEPORTE

• El desayuno es la comida más importante del día: toma cereales, lácteos y fruta y te darán toda la energía que necesitas
• Toma agua y alimentos líquidos antes y después del ejercicio
• Haz ejercicio físico todos los días de la semana: Camina, corre, nada, ve en bici... Y reduce las actividades sedentarias: mejorarás tu salud, bienestar general y tendrás un peso saludable.
• Come una amplia variedad de alimentos, y que la base de la alimentación sea los cereales (pasta, pan, arroz...) y las patatas.
• Duerme lo suficiente y te recuperarás antes del cansancio físico. Así estarás en forma para otro día lleno de actividades.